Сохранить красоту и здоровье во время беременности - легко!

Беременность многое меняет в жизни женщины. Забота о будущем малыше требует много сил и ответственности. В этот период следует обратить внимание на питание, поддержание организма в тонусе, заботу о своем здоровье и здоровье малыша.

Итак, тест показал долгожданные две палочки и гинеколог подтвердил, что скоро у вас появится малыш. С этого момента в вашей жизни начинается новый период, полный волнительных ощущений, счастливого ожидания и трепетных предчувствий. Но помимо этого, это время принятия ответственных решений. Возможно, придется пересмотреть свои привычки, даже изменить образ жизни, чтобы не только родить здоровенького, полного сил ребенка, но и сохранить свою красоту и здоровье.

В период беременности как никогда важно правильное сбалансированное питание, способное обеспечить маму и малыша всеми необходимыми витаминами. При недостатке кальция, например, у мамы может развиться остеопороз и кариес, а недостаточное количество витамина С и железа может привести к развитию анемии, появлению усталости, вялости, снижению иммунитета. Для утоления жажды во время беременности лучше использовать чистую воду (родниковую или очищенную, желательно не кипяченую). Вода должна составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости. Оставшаяся треть может включать в себя натуральные свежеприготовленные соки или фруктовые напитки из домашних заготовок и свежих фруктов, травяные чаи. От растворимого кофе, чая, минеральной воды лучше всего отказаться. Общее количество выпитой за день жидкости должно составлять 1,5-2 литра.

Очень важны для поддержания здоровья беременной женщины занятия спортом. Они помогают поддерживать мышцы в тонусе, что в дальнейшем поможет при родах, способствуют предотвращению растяжек и, наконец, поддерживают хорошее настроение. Однако приступать к ним можно только после консультации с гинекологом. Лучше всего заниматься тем видом спорта, который вы предпочитали до беременности. Если же особых предпочтений нет, можно остановиться на плавании, облегченных упражнениях из гимнастики и аэробики. Кроме того, существуют специально разработанные курсы упражнений для беременных.

Особое внимание следует уделить уходу за кожей, поскольку изменение гормонального баланса в организме может иметь для нее негативные последствия. Кожа должна хорошо очищаться. Для достаточного увлажнения следует использовать натуральные маски и специально разработанные для беременных косметические средства. Чтобы предотвратить появление растяжек на животе, во второй половине беременности можно воспользоваться бандажом, позволяющим также значительно уменьшить нагрузку на спину. В этот период тщательного ухода требуют ноги, нагрузка на которые значительно увеличивается, что может привести к варикозному расширению вен. Хорошо помогают контрастные ванны и профилактические средства. Иногда следует приобрести специальное компрессионное белье.

Косметология

Обсуждаем

в рубрике «Косметология»:

Я для городских условия в этом году…

Я для городских условия в этом году покупала спрей Dry Dry Sun Care, SPF как раз 30, удобно что втирать не нужно. Только не совсем понимаю почему нельзя брать средства 24 часового действия?

В статье правильно написано, что…

В статье правильно написано, что бородавки и папилломы могут появляться из-за слабого имунитета. А удалять их можно обычным аптечным веррукацидом. Для папиллом будет достаточно одного прижигания.

Знаете, очень важно, чтобы мама…

Знаете, очень важно, чтобы мама понимала, что она остается женщиной. Не стоит забывать заботиться не только о малыше, но и о себе. Ведь, если женщина привлекательна и, в первую очередь, нравится сама себе, то и малыш это всегда почувствует. Хорошо, когда муж помогает с ребенком и дает маме время позаботиться и о себе тоже.

У меня всегда были хорошие волосы,…

У меня всегда были хорошие волосы, пока я с дуру не решила их сама покрасить в черный, сами понимаете, спасибо они мне не сказали. Но все же в итоге я их вылечила постепенно, шампунями питательными, масочками, тимотей хорошие питательные, спреями с витаминами. Нов се же кончики остричь пришлось, они были сильно сильно похожи на паклю.

В первую очередь, конечно, надо…

В первую очередь, конечно, надо провериться у врача, если сильно выпадают, то возможно это не просто так. А если волосы выпадают после родов, говорят, это нормально, так как гормональный фон, да и весь организм в целом перестраивается, как перестроится, все придет в норму. Если все же у вас все в порядке, и мама грудничка, то волосопад можно становить только укреплением волосяных луковиц, попробуйте шампуни с маслами, тимотей например, попробуйте в целом поменять уход, в том числе и расческу, может она волосы дерет. попробуйте гребешок деревянный, они нежнее с волосами обращаются