Аскорбиновая кислота — польза за 3 рубля.

Витамин C, он же аскорбиновая кислота, необычайно полезен для нашего организма. В то же время самим организмом он не производится, его надо есть.

Недавно попалась на глаза статья, что нет в витамине С ничего особенного. Что от гриппа он не лечит, а значит нет от него пользы. Как же так?! Нет, так не пойдёт.

А знаете ли вы, что аскорбиновая кислота полезна при носовых кровотечениях? Предположим, у вас часто течет носом кровь, кровеносные сосуды лопаются снова и снова. Сходите к доктору и спросите: "Доктор, может мне не хватает аскорбиновой кислоты?"

Аскорбиновую кислоту принимают для лучшего заживления ожогов и ран, потому что аскорбиновая кислота активно участвует в регенерации тканей. Потребление аскорбиновой кислоты в рекомендованных дозах помогает при заболеваниях желудка и печени, при интоксикации и стрессах.

Суставы у вас не поскрипывают, косточки не побаливают? Верьте или нет, но аскорбиновая кислота помогает строить костную и соединительную ткани, восстанавливает суставную «смазку». Так что в следующий раз пойдите и спросите: "Доктор, может всё же аскорбиновая кислота?"

И пусть говорят, что витамин С не лечит от гриппа. Но он улучшает сопротивляемость организма! Пусть говорят, что в нём нет ничего волшебного. Витамин С участвует почти во всех процессах нашего организма. Вот такая польза за 3 рубля.

Сколько аскорбиновой кислоты нужно человеку в день?

Как уже было сказано, витамин C попадает в наш организм исключительно с пищей. Потребность у взрослого человека в аскорбиновой кислоте 75-90 мг/день, у ребёнка — вдвое меньше.

Если вы любите яблоки, это хорошо. Потому что в 100 г яблок содержится 12 мг аскорбиновой кислоты. Чтобы получать дневную норму витамина, нужно съедать по 700 г в день. Без особой любви к яблокам это не под силу никому.

В апельсинах витамина С в четыре раза больше, чем в яблоках. Иными словами, стакана апельсинового фреша в день будет достаточно. Если вы не боитесь стать таким же оранжевым, разумеется.

Дневная норма аскорбиновой кислоты содержится в 50 г облепихи или в одном единственном грамме листьев Первоцвета весеннего (это Примула). Жуйте на здоровье и не болейте!

Похожие статьи

Диеты и питание

Обсуждаем

в рубрике «Диеты и питание»:

Спасибо за диету!

Спасибо за диету!

мне во время беременности не…

мне во время беременности не удавалось сидеть на диете, так постоянно хотелось есть

Пробовала много диет, активно…

Пробовала много диет, активно занималась фитнесом, но скинуть ненужные 8 кг так и не удалось. Была на приеме у диетолога в частной клинике ***, врач составил мне правильный рацион питания, сейчас вот стараюсь следовать ему. Надеюсь на результат)

Я пробовала различные диеты, но…

Я пробовала различные диеты, но результат если и есть, то незначительный и очень быстро набираю вес. А сейчас еще снова начал беспокоить гастрит. Я уже думаю сходить к диетологу, нашла специалиста ***, скажите может помочь такой врач или это пустая трата денег и времени?

Диеты и здоровое питание это конечно…

Диеты и здоровое питание это конечно хорошо, но зачастую причиной гастрита становится Helicobacter pylori. Хоть на овощах сиди, хоть живи за счет энергии космоса, но от бактерии это не избавит. Я против сильного действия на мой организм лекарствами, придерживаюсь традиционных методов, но от хеликобактера мне помог избавиться Хелинорм. С помощью полезных бактерий он вывел из моего организма хеликобактер, при этом не навредил мне и моей пищеварительной системе( как это делают антибиотики). Я и дальше буду вести ЗОЖ, но раз в полгода всё же буду пить Хелинорм в профилактических целях.