Индекс массы тела как зеркало здоровья

Нормы и идеалы тела современного человека постоянно меняются. Как же быть в курсе, стоит ли начинать худеть или, наоборот, набирать еще вес?

Самым распространенным и действенным вариантом для определения нормы веса своего организма является расчет соответствия своего роста массе тела, который с точностью укажет человеку, как питаться ему дальше для коррекции своей фигуры в нужном направлении.

Этот нехитрый, но очень полезный метод стал известен еще в далеком 1869 году, и предложил его некий бельгиец Адольф Кетеле.

Почему же такой способ стал столь популярен в наши дни? Все дело заключается в том, что проблема излишнего веса стала очень распространенной с начала нового тысячелетия. Почти каждый третий житель планеты Земля задумывается о своем рационе, о коррекции своего телосложения для соответствия с идеалами, которые котируются в современном человеческом обществе. Несмотря на то, что подобные идеалы разработаны самими людьми и, по сути, ничего кардинально не могут изменить, им все таки удалось повлиять на подсознание человека. Таким образом, современный человек уже не представляет своей жизни без того, чтобы кто-то ему не указал, как жить, как питаться, как похудеть, как выглядеть и что еще усовершенствовать.

Для того чтобы узнать, что стоит делать со своим весом, нужно научиться считать индекс массы своего тела. Как же это можно осуществить самостоятельно и быстро, не пользуясь помощью профессионалов или специалистов в этой отрасли?

Если индекс меньше 18,5, то у вас наблюдается дефицит, и вам следует увеличивать свой вес и корректировать недостаточное питание.

Нормой считается индекс от 18,5 до 25, что подчеркнет правильность соответствия вашего питания и физических нагрузок.

Людям с показателями от 25 до 30 следует увеличивать физические нагрузки, чтобы не перейти к стадии ожирения первой степени (индекс 30-35), когда уже нужно не только задействовать физические нагрузки, но и менять собственную систему питания.

Рекомендуется медицинское наблюдение процесса борьбы со второй степенью ожирения (индекс 35-40), поскольку существует риск осложнений при этом.

В экстренной помощи нуждаются пациенты с ожирением третьей степени (индекс более 40), которым срочно следует снижать вес с помощью не только лекарств, но и хирургических вмешательств.

Медики убеждены, что полные бедра и ягодицы играют защитную, изолирующую роль во время беременности, поэтому гормон эстроген концентрирует жир именно в этой области. Cледовательно, избавиться от жира в нижней части тела более сложно. Кроме того, что наше тело самопроизвольно занимается накапливанием жира для защиты ребенка, о зачатии которого вы еще и не задумывались, ему еще и помогает Мать-природа. Последняя наделила женщин почти в два раза большим количеством жира в организме, чем мужчин, которые ко всему прочем и худеют легче. Обилие жира, по задумке Природы, должно помочь женщине родить и выкормить ребенка.

Похожие статьи

Диеты и питание

Обсуждаем

в рубрике «Диеты и питание»:

Спасибо за диету!

Спасибо за диету!

мне во время беременности не…

мне во время беременности не удавалось сидеть на диете, так постоянно хотелось есть

Пробовала много диет, активно…

Пробовала много диет, активно занималась фитнесом, но скинуть ненужные 8 кг так и не удалось. Была на приеме у диетолога в частной клинике ***, врач составил мне правильный рацион питания, сейчас вот стараюсь следовать ему. Надеюсь на результат)

Я пробовала различные диеты, но…

Я пробовала различные диеты, но результат если и есть, то незначительный и очень быстро набираю вес. А сейчас еще снова начал беспокоить гастрит. Я уже думаю сходить к диетологу, нашла специалиста ***, скажите может помочь такой врач или это пустая трата денег и времени?

Диеты и здоровое питание это конечно…

Диеты и здоровое питание это конечно хорошо, но зачастую причиной гастрита становится Helicobacter pylori. Хоть на овощах сиди, хоть живи за счет энергии космоса, но от бактерии это не избавит. Я против сильного действия на мой организм лекарствами, придерживаюсь традиционных методов, но от хеликобактера мне помог избавиться Хелинорм. С помощью полезных бактерий он вывел из моего организма хеликобактер, при этом не навредил мне и моей пищеварительной системе( как это делают антибиотики). Я и дальше буду вести ЗОЖ, но раз в полгода всё же буду пить Хелинорм в профилактических целях.